Srčane smetnje se ne osete uvek direktno, već se prvo osete neodređene tegobe – umor, slabost i iscrpljenost.
Zdravlje srca možete proveriti i sami, jednostavne i besplatne testove možete uraditi i sami kod kuće i to odmah.
Stepenište su najjednostavnija za proveru – osobe do četrdeset godina bi trebalo da mogu da se popnu do trećeg sprata bez ikakvih problema, tvrde kardiolozi. Ako osetite da morate da stanete, ako se mnogo zadišete, vidite da nemate daha, vreme je da se pobrinete za svoju kondiciju i zdravlje.
„Ako srce ne uspeva da upumpa dovoljno krvi obogaćene kiseonikom, osećate se umorno i usporeno“, objašnjava dr Bob Bouen. U tom slučaju, važno je da se javite lekaru na pregled, a da se i sami posvetite jačanju srčanog mišića.
Bezbedno je da se bavite plivanjem, vožnjom bicikla i jogom, a najjednostavnija vežba koja se preporučuje svakog dana je brza šetnja od oko tri kilometra.
Pobrinite se da i održavate zdravu težinu, smanjite unos natrijuma (u soli), kao i alkohola i šećera.
Poznato je da su simptomi koji ukazuju na srčani udar su: jak i iznenadan bol u ruci, grudima ili leđima, mučnina ili bol u stomaku, ledeni znoj i nedostatak vazduha.
Znaci srčanog zastoja mogu biti i uporan kašalj, ubrzan ili nepravilan puls, kao i oticanje u nogama i abdomenu, prenosi Lepa&srećna.
