Srčane smetnje se ne osete uvek direktno, već se prvo osete neodređene tegobe – umor, slabost i iscrpljenost.

Zdravlje srca možete proveriti i sami, jednostavne i besplatne testove možete uraditi i sami kod kuće i to odmah.

Stepenište su najjednostavnija za proveru – osobe do četrdeset godina bi trebalo da mogu da se popnu do trećeg sprata bez ikakvih problema, tvrde kardiolozi. Ako osetite da morate da stanete, ako se mnogo zadišete, vidite da nemate daha, vreme je da se pobrinete za svoju kondiciju i zdravlje.

„Ako srce ne uspeva da upumpa dovoljno krvi obogaćene kiseonikom, osećate se umorno i usporeno“, objašnjava dr Bob Bouen. U tom slučaju, važno je da se javite lekaru na pregled, a da se i sami posvetite jačanju srčanog mišića.

Bezbedno je da se bavite plivanjem, vožnjom bicikla i jogom, a najjednostavnija vežba koja se preporučuje svakog dana je brza šetnja od oko tri kilometra.

Pobrinite se da i održavate zdravu težinu, smanjite unos natrijuma (u soli), kao i alkohola i šećera.

Poznato je da su simptomi koji ukazuju na srčani udar su: jak i iznenadan bol u ruci, grudima ili leđima, mučnina ili bol u stomaku, ledeni znoj i nedostatak vazduha.

Znaci srčanog zastoja mogu biti i uporan kašalj, ubrzan ili nepravilan puls, kao i oticanje u nogama i abdomenu, prenosi Lepa&srećna.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

NOĆAS OBVEZNO OVO STAVITE ISPOD JASTUKA I DESIĆE SE ČUDO: Ujutru ćete saznati kakva vas sudbina čeka!

Ispoštuje ovaj običaj Veliki petak se smatra najtužnijim danom hrišćanstva i za njega se vezuje veliki broj običaja i verovanja. Danas se Crkva seća događaja koji...

KRENULA JE SEZONA NEODOLJIVIH MLADIH KROMPIRIĆA: Mnogi ih prže na ulju, a ovo su UKUSNIJI recepti!

Za savršene mlade krompiriće iz rerne neophodno je da ih prvo kratko obarite. Većina domaćica mlade krompiriće prži na ulju, ali oni mogu da budu...

Slaže se uz umake ili meso: Trik pomoću kog PALENTA postaje fenomenalna grickalica i prilog obroku

Ovo je najverovatnije jedan od najjeftinijih, najbržih, a najukusnijih obroka koje možete da pripremite! Ništa lakše, a tako ukusno!       Spremite palentu na ovaj način i služite je kao...

UZ SAVETE STARIH VOJVOĐANA OSTANITE ZDRAVI I NAKON ŠESTE DECENIJE: Ova pravila bi trebalo poštovati, a navike promeniti

Ne oslanjate se na medikamente i farmaciju Neretko možemo čuti od lekara starog kova, baka, deka i rođaka u devetoj deceniji, da savremen način života,...

Svi roditelji leče decu „na svoju ruku“ kada su bolesna i prave ove greške, a doktore izluđuju

Većinu roditelja uhvati panika kada se deca razbole. Iako je briga normalna i poželjna kada detetu nije dobro, nemojte da dozvolite da ona izmakne kontroli....
Generated by Feedzy