Pored zdrave i izbalansirane ishrane, za uspešno sagorevanje masnih naslaga, neophodno je da budete fizičkiaktivni i unosite dovoljno vode u organizam
Prema savetima nutricionistkinje iz Rusije, Natalje Pugačeve, sa Univerziteta Sečenov, postoje tri namirnice koje treba da koristimo kako bismo podstakli brzo i uspešno gubljenje kilograma.
Ona garantuje da brz gubitak kilograma nije zdrav izbor, i ne donosi stabilne rezultate, ali ako u izbalansiranu ishranu uključite hranljive sagorevače kalorija, možete sebi na prirodan način pomoći.
Evo koje su 3 namirnice vrlo važne za zdravo gubljenje kilograma:
Čia semenke – sadrže ogromnu količinu vlakana koja stimulišu creva i smanjuju apetit. Za gubitak kilograma dovoljno je unositi 2 kašike semena dnevno. Možete ga kombinovati sa jogurtom ili ga ubacivati u smutije.
Batat (slatki krompir) – Ovaj proizvod smanjuje holesterol, što znači da sprečava skladištenje masti u ćelijama.
Brusnica – Ove bobice sadrže ursularnu kiselinu, koja povećava rast mišića, ali i sagoreva masti.
Pored zdrave i izbalansirane ishrane, za uspešno sagorevanje masnih naslaga, neophodno je da budete fizičkiaktivni i unosite dovoljno vode u organizam.
Izvor: Espreso
