Pored zdrave i izbalansirane ishrane, za uspešno sagorevanje masnih naslaga, neophodno je da budete fizičkiaktivni i unosite dovoljno vode u organizam


Prema savetima nutricionistkinje iz Rusije, Natalje Pugačeve, sa Univerziteta Sečenov, postoje tri namirnice koje treba da koristimo kako bismo podstakli brzo i uspešno gubljenje kilograma.

Ona garantuje da brz gubitak kilograma nije zdrav izbor, i ne donosi stabilne rezultate, ali ako u izbalansiranu ishranu uključite hranljive sagorevače kalorija, možete sebi na prirodan način pomoći.

Evo koje su 3 namirnice vrlo važne za zdravo gubljenje kilograma:

Čia semenke – sadrže ogromnu količinu vlakana koja stimulišu creva i smanjuju apetit. Za gubitak kilograma dovoljno je unositi 2 kašike semena dnevno. Možete ga kombinovati sa jogurtom ili ga ubacivati u smutije.

Batat (slatki krompir) – Ovaj proizvod smanjuje holesterol, što znači da sprečava skladištenje masti u ćelijama.

Brusnica – Ove bobice sadrže ursularnu kiselinu, koja povećava rast mišića, ali i sagoreva masti.

Pored zdrave i izbalansirane ishrane, za uspešno sagorevanje masnih naslaga, neophodno je da budete fizičkiaktivni i unosite dovoljno vode u organizam.

Izvor: Espreso

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Umijte se ili odvrnite omiljenu pesmu: 6 jednostavnih trikova za lakše razbuđivanje

Oni koji na prvu ne mogu da ustanu iz kreveta, kojima je potrebna šoljica kafe, ali kada se desi da nemaju vremena da ih...

EGZOTIČNI ZALOGAJ: Potrebno vam je samo 10 minuta da napravite ovo savršenstvo!

Iskoristite prve prolećne jagode da napravite ovaj divni slatkiš Sastojci: 200 ml grčkog jogurta 2 kašičice meda 70 gr crne čokolade maslinovo ulje 2 kašike...

Vatrena boja kosa sa sobom nosi bogatu NEGU i hidrataciju: Donosimo vam MOĆNU masku koju će obožavati CRVENOKOSE

Za samo sat vremena uočićete prve promene, a nakon dva meseca redovne upotrebe vlasi će vam biti kao sa naslovnice. Ukoliko ste navikle na upečatljivu...

NE DOZVOLITE DA VAM MUŠKARAC KROJI SAMOPOUZDANJE: Ovih 5 pokazatelja govore da od vas želi isključivo TAJNU VEZU

Nemojte zanemarivati svoja očekivanja i osećanja, jer ćete biti povređene. Zaljubljenost, strast, uverenja i potajne želje nas neretko mogu dovesti do ogromnog razočaranja, a naročito...

Ljubite se! Naučnici otkrivaju koliko dobrog donosi

Šta nam sve može doneti poljubac? Toliko na prvi pogled malo, a tako značajno. Pored osećaja prijatnosti i prvrženosti drugoj osobi, poljubac će pozitivno delovati...