Za bolje zdravlje: Ovo je trik za poboljšanje cirkulacije koji treba da znate

Za bolje zdravlje – trik za poboljšanje cirkulacije o kojima treba da znate!

Osećate li često hladnoću u rukama i nogama ili trnjenje i peckanje u udovima? To su česti simptomi loše cirkulacije koju ne treba ignorisati, jer utiče na celokupno zdravlje.

Studije su pokazale da vežbanje ima ključnu ulogu u poboljšanju cirkulacije – samo sat vremena šetnje dnevno može biti dovoljno da pokrenete krvotok i osećate se bolje.

Masaža je još jedan odličan način da stimulišete cirkulaciju i opustite telo. Možete je primenjivati kod kuće uz upotrebu bademovog ulja, koje će dodatno omekšati kožu i poboljšati protok krvi.

Hidroterapija je takođe veoma efikasan način za proširenje krvnih sudova i poboljšanje protoka krvi. Uživajte u toplim kupkama, sauni ili parnom kupatilu nekoliko puta nedeljno kako biste održali dobru cirkulaciju.

Održavanje hidratacije tela je ključno za optimalan protok krvi. Pijte dovoljno vode svakog dana, posebno ako ste fizički aktivni.

Pravilna ishrana takođe igra važnu ulogu u poboljšanju cirkulacije. Hrana bogata antioksidansima, vlaknima i zdravim mastima može pomoći u održavanju zdravlja srca i cirkulacije. Riblji proizvodi poput lososa, skuše i sardina su bogati omega-3 masnim kiselinama, dok voće poput bobica i agruma, kao i povrće poput spanaća i kelja, sadrže antioksidanse koji podržavaju zdravu cirkulaciju.

Ne zaboravite ni na začine poput belog luka, đumbira i kurkume, koji mogu dodatno poboljšati protok krvi i opšte zdravlje.

Uključite ove jednostavne trikove u svoju svakodnevnicu i osetite razliku u svojoj cirkulaciji!

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Najlepša imena za devojčice rođene leti

Ukoliko vam termin za porođaj pada u najtoplije doba godine, a želite da ime vaše devojčice oslikava baš taj period, donosimo vam neka od...

Sve o toplotnom udaru: Ovo su znaci na koje morate odmah da reagujete

Pročitajte sve o toplotnom udaru – kako izgledaju simptomi, kada se najčešće javlja i šta bi u tom slučaju trebalo hitno da uradite Srbiju ovih...

Čisti jetru, čuva srce, snižava krvni pritisak, pomaže u lečenju od raka: jedite je češće i zaboravićete lekare!

Verovatno ste već pretpostavili, u pitanju je cvekla. Možda vam se ne sviđa ukus ove biljke, ali to nije važno u poređenju sa prednostima koje...

Javlja se na ovim delovima tela: Ovo je prvi uočljiv simptom masne jetre

Pacijenti često primećuju da se brže umaraju ili da imaju osećaj opšte iscrpljenosti, bez obzira na adekvatan odmor Bolest masne jetre, poznata i kao hepatoza...

Trik od 5 sekundi oslobodiće vas napetosti, samo uradite ovo!

Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo. Ukoliko se osećate opterećeno ili uznemireno, ponekad je potrebno samo da promenite položaj tela...