Bez obzira kakvi vas problemi muče, ovaj sistem će vam pomoći da zaspite mirnim snom


Svako od nas u životu ima svoje bitke i nevolje. Nedostatak sna je jedna od njih, a povezan je sa stresom, nedostatkom dnevnog ritma i emocionalnim šokovima koje svakodnevno doživljavamo.

Svu dobro znamo koliko je važan dobar san i sa zadovoljstvom vam otkrivamo način da zaspite za dva minuta, koji se primenjuje u američkoj vojsci.

Tajna brzog opuštanja i uspavljavanja opisana je u knjizi “Opustite se i pobedite: savršen uspeh”, još 1981. godine, ali je tek sada o tom metodu počelo da se javno govori i da ga primenjuju obični ljudi. Metod, koji opisuje ova knjiga, za 6 nedelja testiranja pokazao se efikasnim u 96% slučajeva.

Ova metoda uključuje svesno opuštanje mišića, upotrebu tehnike disanja i vizualizaciju. Sledećih nekoliko koraka treba preduzeti pre nego što zaspite. Svi oni vam neće oduzeti više od dva minuta.

Izvor: Stil.kurir.rs

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

ŠLJIVE NISU JEDINE: Ove namirnice koje imate u kuhinji pomažu u borbi protiv zatvora

Ove namirnice sigurno imate u svojoj kuhinji, a ni ne slutite koliko će vam pomoći kod neugodnog problema kao što je konstipacija iliti zatvor. Kada vas...

ZAGORELA ŠERPA? Ova caka kako da je oribate će vas oduševiti! (VIDEO)

Ono što je zagorelo će se praktično otopiti i odvojiti od šerpe i ostaje vam samo da je standardno operete. Kada je čišćenje u pitanju,...

DNEVNI HOROSKOP ZA 21. SEPTEMBAR: Lavovi su odličnog zdravlja, Jarčevi imaju priliku za napredak na poslu

Saznajte šta su vam zvezde pripremile... OVAN POSAO: Ishod situacije na poslovnom polju kod vas može da bude dobar. Imaćete ispunjena očekivanja. LJUBAV: Dobro se osećate pored...

DOMAĆI RECPET KOJI ĆE SVI VOLETI: Napravite ukusne KNEDLE sa šljivama

Možete ih posuti šećerom Sastojci: 1 kg krompira 2 jajeta 1 kašika masti ili maslaca malo soli dve šake brašna šljive prezle šećer Priprema: Krompir skuvajte u ljusci, oljuštite, propasirajte, dodajte malo soli, umućena jaja,...

Potpuni TRETMAN ZA LICE u KUĆNIM USLOVIMA: 8 koraka za savršenu kožu i MLADOLIK izgled

Lepa i negovana koža lica je bitan faktor u samopouzdanju, a najviše nas opterećuju različiti tretmani za koje nikad nemamo vremena. Koža lica zahteva negu, pa...