Zašto vas noću muče grčevi u nogama: Doktorka otkriva 10 uzroka, zbog jednog morate hitno kod lekara

Mnogi se susreću sa grčevima u nogama tokom dana, a ovaj problem je znatno neprijatniji kada se javlja tokom noći. Obično traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta i praćen je oštrim, neprijatnim bolom. Mnogi se tada i uspaniče, jer osećaju bol koju ne mogu da spreče, što je posebno opasno ako se dešava dok su u vodi.

Julija Belkina je neurolog sa moskovske klinike i navela je 10 mogućih uzroka ovog problema. Neki od njih su povezani sa spoljašnjim uticajima, dok su drugi simptomi metaboličkih poremećaja ili čak ozbiljnih zdravstvenih problema.

1. Produžena, intenzivna fizička aktivnost

Amateri koji tek počinju da vežbaju u teretani ili da se bave sportom najčešće doživljavaju ovakve probleme u početku. Da bi to izbegli, potrebno je da se konsultuju sa profesionalnim trenerom ili instruktorom u vezi sa dužinom trajanja treninga i intenzitetom.

2. Nedostatak minerala

Stroge, restriktivne dijete mogu negativno da utiču na količinu kalcijuma i magnezijuma u organizmu, koji su pomažu da mišići normalno funkcionišu.

3. Dehidratacija

Dehidratacija je jedan od najčešćih uzroka grčeva. Trudite se da unosite dovoljno vode i nezaslađene tečnosti i da na taj način pokušate sprečite grčeve u nogama tokom noći.

4. Trovanje

Ukoliko ste uneli supstance koje mogu da oštete vaš mišićni ili nervni sistem (uključujući i alkohol), može da dođe do grčeva u nogama, prema Juliji.

5. Gojaznost

Višak kilograma stvara dodatno opterećenje na mišiće i zglobove, što takođe može da bude uzrok nevoljnog grčenja mišića.

6. Povreda

Grčevi mogu da se jave ukoliko se oporavljate od povrede, kada skinete gips ili nakon dužeg mirovanja.

7. Trudnoća

Ukoliko vam tokom trudnoće nedostaju minerali, moguće je da će se javiti grčevi u nogama, naročito tokom noći.

8. Druge bolesti

Ukoliko se grčenje javlja često, Julija savetuje da se obratite lekarima i proverite da li je stanje ozbiljnije.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Najjači prirodni probiotik: Čisti creva ko od šale, ali i čuva srce

Sigurno ste se pitali čemu služi čia semenka i koje su sve njene prednosti. Čia semenke odlično utiču na vaš mozak, na varenje, ali i...

Za 1 sat uklanja otrove iz tela: Creva čisti u potpunosti, a tek što topi salo

Smokve se svrstavaju u najzdravije vrste voća Mnogi nisu upoznati sa njenom lekovitošću. Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i...

Ovaj je jedan od najzdravijih začina na svetu, koristite ga češće

Origano je biljka bogata hranljivim materijama i lekovitim svojstvima, može nam dati mnogo više od finog ukusa pice. 1. Podrška za digestivni sistem Origano je poznat po...

Nema šta ne leči: Ovo je najzdraviji i najpopularniji začin, mnogo je više od ukrasa na tanjiru

Peršun je najpopularniji začin na svetu, koji se može pronaći skoro u svakom supermarketu tokom cele godine (naravno, najbolji je iz vlastite bašte). Ima delikatesni...

Jedan jeftin začin čini čuda protiv parazita u telu: Uzimajte ga na prazan stomak i spasite se bolesti

Neverovatno moćan začin koji štiti od bolesti, a posebno je efikasan ako se pomeša sa mlečnim proizvodima. Karanfilić čini čuda protiv parazita! Jedan aromatični začin...