Ne biste pomislili da su toliko problematične, a jesu!


Hodanje je jedna od najjednostavnijih aktivnosti koja nas ne košta ništa, a veoma je blagotvorna za zdravlje.

Čak i ako šetate samo povremeno, znajte da par grešaka koje pravite mogu da ugroze vaše mišiće, izazovu bolove pa čak i probleme sa cirkulacijom!

Dve su posebno štetne, a mnogi na njih ne obraćaju pažnju!

1. Grčite ramena

Ovo je čest zimski problem, zbog toga što ćemo pokušati da se „skupimo“ kako bi nam bilo toplije. Dodatno ga otežavaju kaput, šalovi i tašna koja spada s ramena pod naletima vetra. Čak i tokom prolećnih dana, mnogima ostaje navika grčenja ramena, koja potom povlačimo uvis ili ih „guramo“ napred. Sve ovo su potezi koji deluju bezazleno a mogu da izazovu bolove!

Ako tako hodate, rizikujete bolove u vratu i ramenima, zbog čega morate da opustite ramena, „vučete“ ih blago na dole i pazite da vam kičma bude ispravljena. Nemojte zabacivati ramena unazad, niti pokušavati da kukove ili grudni koš gurate unapred, boleće vas leđa, trik je baš u ramenima i njihovom pravilnom položaju.

2. Ne koristite ruke

I deci i odraslima ponekad je smešno kada vide da neko „mlati“ rukama dok hoda, ali to je pokret koji je zapravo neophodan. Ruke koje se njišu napred-nazad održavaju ritam i ravnotežu pri hodu. Ako ih svesno držite uz telo da ne biste podsticali to njihanje, možete izazvati problem sa cirkulacijom. Ako su vam ruke crvene ili pomalo otiču tokom toplih dana, probajte da ih opustite dok hodate. Problem sa cirkulacijom može izazvati i druge tegobe.

Izvor: Mondo

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Sponzor

spot_imgspot_img

Poslednje

Manekenke jedu vatu da bi bile site, ali to nije najgore…

Modna industrija ima rigorozna pravila i striktne dijete koje buduće, ali i sadašnje manekenke slepo prate, a jedna manekenka je odlučila konačno da progovori...

KORONA UNIŠTAVA KOSU! Sve više žena muči opadanje kose, loši i iskrzali krajevi!

Za žene kojima je infekcija postojeći problem samo produbila, oporavak je, nažalost, teži i dugotrajniji Loša, proređena kosa, iskrzana dlaka nešto je što nijedna žena...

NEĆETE NAĆI JEFTINIJU, BRŽU I UKUSNIJU POSLASTICU: Pečeni VANILA PUDING KOLAČ sprema se za TREN OKA i već imate sastojke

Sočan i ukusan kolač nestaće sa stola čim poslužite! Sastojci: 4 jajeta 8 kašika šećera 2 vanilin šećera 15 kašika mleka 10 kašika ulja 15 kašika brašna 1 prašak za pecivo (10...

Neće vam trebati mnogo kulinarskog umeća za ovu sočnu poslasticu: KAKAO KOCKE ćete jednostavno obožavati

Izdvojite nekoliko minuta i pripremite sastojke koji će vam trebati za jedan od najukusnijih kolača koji ste probali Ne morate biti vrsni u kuhinji da...

TAJNE GENETIKE: Evo sta beba nasleđuje od majke, a sta od oca!

Naučnici objašnjavaju od čega zavisi čije gene će dete naslediti Geni nekada baš umeju da se poigraju. Naučnici tvrde da od brojnih genetskih predispozija zavisi kako...