Znate li za tehniku 333? Nekima može promeniti život

Neprijatan osećaj straha, bespomoćnosti, nesigurnosti, koji obično prati gubitak vazduha, vrtoglavica i ubrzano lupanje srca, u trenutku napada parališu celi organizam. Uprkos zastrašujućem osećaju panični napad je, ipak, samo prolazni osećaj i najvažnije je da što prije smirite nervni sistem. Poslednjih godina izuzetno je popularna tehnika 333, kako su je nazvali naučnici. Stručnjaci kažu da je reč o jednostavnoj veštini koja se lako pamti i može da se upotrebi u trenucima kada nešto izazove osećaj nervoze.

Profesionalci u ChoosingTherapy-u kažu da prepoznavanje onoga što vidite i čujete oko sebe može pomoći u smirivanju napada panike, što će vam pomoći da se “uzemljite” i postanete svesni trenutne situacije. Tehnika 333 nalaže da u trenutku napada panike treba da pronađete i identifikujete sledeće:

tri stvari koje možete videti

tri stvari koje možete čuti

tri stvari koje možete dodirnuti.

Kako tvrde stručnjaci, ova tehnika će vam pomoći da fokus prebacite na nešto drugo, a ne napad panike, te da ćete tako lakše postati svesni onoga što vas okružuje. Ipak, kao i sve tehnike, ovo nije garancija da će pomoći svima sa ovom vrstom napada, ali u svakom slučaju, najbitnije je da izbegavate okidače paničnih napada.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Instagram

Oglas

spot_imgspot_img

Poslednje

Ovo nikada ne radite posle masaže: Evo zbog čega može biti jako štetno

Masaža se kao metod lečenja primenjuje već 5.000 godina, ona nam pomaže da se opustimo i sačuvamo svoje zdravlje, dakle koristi se kako u...

Besplatan i jednostavan test proverava zdravlje srca: Koliko vremena vam je potrebno da uradite ovo?

Jednostavan i besplatan test, ali i precizan pokazatelj dobrog rada srca, kažu naučnici iz Španije, jeste sposobnost da do četvrtog sprata stignete za manje...

Čišćenje jetre: Moćni napitak od samo tri sastojka eliminiše masnoće i toksine i regeneriše jetru

Jetru, najveću žlezdu u telu, najviše poznajemo po tome što iz organizma uklanja štetne materije, ali njena uloga još je veća. U njoj se...

Da li treperenje očnog kapka upozorava na problem: Saznajte šta uzrokuje ovu neobičnu pojavu

Ne paničite odmah, nije sve tako crno. Ta pojava jeste prouzrokovana nekim stanjem kojim diriguje vaš način života. Dakle, na svu sreću, stručnjaci sa klinike...

Izbacite sve toksine iz tela za samo sat vremena: Ovo čisti creva u potpunosti, a tek što topi kilograme

Smokve se svakako ubrajaju u najzdravije vrste voća, ali mnogi nisu upoznati sa njenom lekovitošću. Bilo sveža ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim...